SPM : les huiles essentielles qui font du bien
80% ! C'est le nombre de femmes qui sont concernées par le Syndrome Pré Menstruel (SPM). Cette série de symptômes physiques et psychologiques, qui surviennent 7 à 10 jours avant les règles. Gonflement et congestion des seins, acné, rétention d'eau, troubles du transit, grosses fringales, déprime, irritabilité, sommeil perturbé ...
Les symptômes, il y en a à la pelle, ils varient d'une femme à l'autre, mais le point commun entre tous, c'est qu'ils sont pénibles à vivre (pour 5% d'entre nous, insupportables au point d'affecter le quotidien) .
Pour savoir si vous êtes concernée, filez lire SPM, comment savoir si je suis concernée?
Dans les SPM, tout se joue principalement au niveau des hormones. La progestérone chute, tandis que les oestrogènes prédominent. C'est donc principalement là qu'il faut agir.
Pour cela, les huiles essentielles sont très efficaces, car leur principes actifs sont plus puissants que la plante fraîche.
3 Huiles Essentielles (HE) permettant de contrebalancer le déséquilibre hormonal SPM :
- L'HE de Romarin à Verbénone : régule le système endocrinien (l'ensemble des organes qui fabriquent et distribuent nos petites hormones)
- L'HE de Petit Grain Bigaradier : régule humeur et calme le système nerveux. Il agit sur la sérotonine, qui intervient dans les fonctions physiologiques comme le sommeil, l'humeur, la dépression, le comportement agressif ....
- L'HE de Noix de Muscade : effet progestérone-like, il mime les effets de la progestérone en carence.
Comment les utiliser ?
En synergie visant à booster la progestérone et soutenir la sérotonine
(extrait du livre Femme Essentielle du Dr Aude Maillard)
1. Dans un flacon compte-gouttes en verre teinté de 20 ml, mélangez :
- 5 ml d'HE de Petit Gran Bigaradier
- 2 ml d'HE de Romarin à Verbénone
- 3 ml d'HE de Noix de Muscade
À NOTER : 1 ml d'HE équivaut à 30 gouttes
2. Complétez jusqu'en haut du flacon avec de l'huile d'onagre (progestérone-like).
3. Fermez, agitez et étiquetez votre mélange.
4. Appliquez 4 à 8 gouttes (à ajuster progressivement selon le ressenti) à l'intérieur des cuisses ou dans le creux de l'aine (jamais sur les parties génitales), 10 à 15 jours avant vos règles.
Si besoin, ajoutez 1 cuillère à café de la synergie, sous la langue matin et soir, 10 à 15 jours avant vos règles.
IMPORTANT: Ce mélange est déconseillé en cas d'antécédents de cancer hormonodépendant.
À vous de jouer
NOTA
Très concentrées, les huiles essentielles ne doivent pas être prises à la légère.
Au moindre doute, demandez l’avis à un médecin
Respecter les doses préconisées
Ne pas utiliser sur les enfants et femmes enceintes/allaitantes
Ne se substitue pas à un traitement médical
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